Pendant un régime, une alimentation variée et équilibrée doit impérativement être associée à une activité physique de manière durable. En effet, avec un corps qui fonctionne bien et une bonne digestion, les graisses n’ont pas le temps d’être stockées. Par conséquent, les quelques kilos superflus disparaissent plus facilement.

Le métabolisme est le processus qui permet de transformer les aliments en énergie. Il brûle un certain nombre de calories par jour qui varie d’une personne à une autre. Si le métabolisme est plus lent que la normale, les sucres et les graisses sont éliminés plus lentement et la personne aura tendance à grossir. Mais certains aliments, associés à un régime hypocalorique, agissent positivement sur ce mécanisme, ce qui permet de retrouver un poids idéal. Ces aliments sont les protéines, la viande, le poisson, les œufs, les fruits et légumes.

Il est reconnu qu’un régime sain et durable est celui qui permet de perdre 0,5 à 1 kilo par semaine.