Le stress est l’un des maux les plus courants de notre époque moderne. Que ce soit à cause du travail, des responsabilités familiales ou des aléas du quotidien, nous sommes souvent confrontés à des situations qui mettent notre santé mentale à rude épreuve. Mais comment peut-on gérer ce stress de manière efficace ? La réponse réside dans des techniques de relaxation éprouvées, comme la respiration, la méditation, et le yoga. Dans cet article, nous explorerons des méthodes pratiques pour intégrer ces techniques dans notre vie quotidienne.