Comment prolonger son bronzage d’été
Incontestablement, un teint hâlé nous fait rayonner. Mais un beau bronzage se prépare toute l’année et s’entretient au retour de vacances. Alors, comment faire en sorte de prolonger votre bronzage d’été le plus longtemps possible ? Dans votre assiette ou sous la douche, adopter quelques gestes simples au quotidien vous garantit de garder une peau bronzée longtemps après la rentrée !
Le bronzage, c’est quoi ?
Le bronzage est un effet de coloration de la peau, une réaction naturelle qui, sous l’effet de rayons ultraviolets (naturels ou artificiels), amène la peau à produire de la mélanine en grande quantité. L’augmentation du taux de mélanine dans notre corps a ensuite pour conséquence de foncer la couleur de notre peau.
Cette exposition stimule la production de mélanine afin de protéger la peau, en absorbant les rayons ultraviolets (photoprotection naturelle). Lorsqu’elles sont exposées à des rayons UV, les cellules de l’épiderme (kératinocytes) réagissent de façon à rendre notre peau plus épaisse et moins perméable aux rayons, afin de la protéger.
Ainsi, même si nous recherchons tous aujourd’hui l’effet « bonne mine » que nous procure le soleil à travers le bronzage, n’oublions pas qu’il s’agit d’un mécanisme de défense de la peau face à ses rayons.
Même si toutes les peaux ne sont pas égales face à la production de mélanine (différentes pigmentations), et donc, face à l’absorption de ces rayons, il est indispensable d’utiliser une protection solaire en cas d’exposition prolongée afin de se prémunir des effets néfastes du soleil sur l’épiderme. En effet, au-delà de la sensation de brûlure due aux coups de soleil, une exposition non protégée augmente les risques de développement de cancers de la peau et un vieillissement cutané prématuré (rides, taches…). Cette protection n’empêche pas la peau de bronzer. Au contraire, en la protégeant des rayonnements UV, la protection solaire permet d’obtenir un bronzage lumineux et durable dans le temps.
Une exposition modérée est tout à fait bénéfique pour la santé, et pour un bronzage progressif et durable, il est recommandé de ne s’exposer que 15 minutes par jour.
Chouchouter sa peau
Pour un teint halé et un bronzage uniforme jusqu’aux premiers jours de l’automne, prendre soin de sa peau est essentiel. Il est primordial d’accorder une attention toute particulière à l’exfoliation, ainsi qu’à l’hydratation de votre épiderme.
Contrairement aux idées reçues, utiliser un produit exfoliant régulièrement ne fait pas disparaître le bronzage, bien au contraire, il permet de le prolonger. L’« exfoliation», aussi appelée « gommage », est un soin de l’épiderme qui consiste à éliminer les cellules mortes de la surface de la peau. Il permet, par une action de stimulation, de renouveler les cellules de l’épiderme tout en le débarrassant de ses impuretés. Il permet également de désincruster les pores, d’affiner le grain de peau, et en été, il est le geste beauté incontournable pour uniformiser votre hâle. En résumé : avant, pendant et après l’été, bien exfolier sa peau une fois par semaine permet de la garder douce et de sublimer votre bronzage en lui redonnant de l’éclat.
Mais l’exfoliation seule ne suffit pas. Il est très important de bien hydrater et nourrir sa peau (en particulier après un gommage) si l’on souhaite prolonger son bronzage. Pour préserver sa souplesse, la peau a besoin d’être nourrie régulièrement. Une peau exposée au soleil est très rapidement desséchée, c’est pourquoi il est important de l’hydrater correctement matin et soir afin de préserver l’éclat du bronzage et d’éviter qu’elle ne pèle.
L’utilisation quotidienne d’un lait hydratant ou d’huiles végétales comme l’huile de coco est indispensable pour bien nourrir la peau et lui permettre de conserver toute son élasticité et sa douceur en hydratant les couches plus profondes de l’épiderme.
Manger bronzer pour conserver ses couleurs
Les clés d’un beau bronzage prolongé se trouvent aussi dans votre assiette. En effet, certains aliments ont des vertus qui permettent de stimuler votre production de mélanine. Il est important de soigner votre alimentation tout au long de l’année, pour vous aider à bronzer plus rapidement de façon naturelle. Mais quels sont ces aliments qui, consommés régulièrement, vous évitent d’avoir grise mine ?
Quatre types d’aliments sont à privilégier pour vous garantir un bronzage éclatant : les aliments riches en bêta-carotène, les aliments riches en vitamines A, en vitamines B et enfin en antioxydants.
Les caroténoïdes ou aliments riches en bêta-carotène stimulent la création de mélanine. En augmentant ainsi naturellement son taux dans notre corps, ils favorisent l’accélération du bronzage. S’ils sont présents dans les fruits et légumes qui ont des colorations orange ou rouges (abricot, tous types de melons, carotte, poivron rouge…), on retrouve également le bêta-carotène dans certains légumes verts tels que le brocoli ou les épinards. Pour en garder tous les bienfaits, il est préférable de consommer ces éléments crus, en salade ou en jus.
Les aliments riches en vitamines A, E et en antioxydants contiennent des acides gras essentiels pour l’organisme. La vitamine A (carotte, poissons, charcuterie…) aide à améliorer le renouvellement de la peau et à la protéger des rayons ultraviolets, ce qui entraîne une coloration plus rapide lors de l’exposition au soleil. La vitamine E (avocat, amande, céréales, huiles…) quant à elle, aide à lutter contre l’apparition de rides et contre le vieillissement de la peau de manière générale. Le soleil a l’effet inverse. Ainsi, consommer des éléments riches en vitamines E en été permet de garder une peau lisse et éclatante. Les aliments riches en antioxydants (noix, céréales, viandes grasses…) aident quant à eux à préserver les cellules cutanées en luttant contre les radicaux libres (empêche les UV de les détruire).
Enfin, l’un des réflexes à avoir est de bien s’hydrater tout au long de l’année. Des cellules hydratées sont le gage d’une belle peau souple. Il est recommandé, en été, de boire beaucoup d’eau (2 litres par jour minimum) ou de jus de fruits frais (de préférence « faits maison », car moins sucrés que ceux que l’on peut acheter dans le commerce). Il est également recommandé de consommer des fruits aux vertus hydratantes tels que la pastèque ou le melon (également très riches en caroténoïdes).
Consommer régulièrement ces aliments vous permettra non seulement d’accélérer votre bronzage, mais également de garder un teint halé et éclatant pendant plusieurs semaines. En été comme en hiver, ces aliments sont la clé d’un effet bonne mine toute l’année !
Derniers recours : l’autobronzant ou les séances d’UV
Pour préparer votre peau au soleil ou tout simplement prolonger au maximum votre bronzage, si les astuces évoquées ci-dessus ne suffisent pas, quelques artifices existent pour tricher un peu tels que l’utilisation de produits autobronzants ou les séances d’UV.
Aujourd’hui, il existe des milliers de produits autobronzants. Faciles à utiliser, ils assurent en quelques applications un bronzage uniforme. Afin de prolonger votre bronzage d’été, mélangez une noisette d’autobronzant à votre crème hydratante pour résultat naturel garanti. Des laits « prolongateurs de bronzage », contenants des actifs qui stimulent les mélanocytes, permettent également de booster le bronzage existant lorsque la peau est exposée au soleil.
Les séances d’UV sont quant à elle un bon moyen d’obtenir un bronzage rapide pour préparer votre peau au soleil ou avant une cérémonie (un mariage par exemple). Elles permettent aussi d’accentuer le bronzage déjà existant. Ce bronzage, bien qu’artificiel, peut durer plusieurs semaines. Attention toutefois à prendre conseil auprès de professionnels avant toute séance. En fonction de votre type de peau, ils sauront vous conseiller sur la durée d’exposition, la machine à utiliser, l’intensité des rayons, la fréquence des séances… Une bonne adresse que j’ai testé à Nice pour mon bronzage : instant-spa-nice.com.
Grâce à des techniques naturelles ou artificielles, plusieurs astuces peuvent vous aider à garder votre bronzage d’été plusieurs semaines après votre retour de vacances. À adopter au quotidien ou occasionnellement, des gestes simples favorisent l’entretien d’un teint halé, et une bonne mine toute l’année !